Фруктовый салат на 24 часа

Ингредиенты

• 1 банка фруктового коктейля (482 г)

• 1 банка мандаринов (312 г)

• 1 банка ананасовых кусочков (567 г)

• 1 банка кокосовой стружки (100 г)

• 1 упаковка мини-зефирок (177 г)

• 1 упаковка сметаны (227 г)

Приготовление

1. Слейте сок с фруктов. Перемешайте все ингредиенты. Охладите в течение ночи. Периодически помешивайте.

2. Подавайте на стол 6-8 порций.

Выход

6,0 Порций

Ингредиенты

• 2 стакана черники (свежей или размороженной) (около 270 г)

• 2 ст.л. семян чиа

• 1 ст.л. меда/кленового сиропа

• Вода, достаточно для смешивания (я использовал около ¼ стакана/60 мл)

Приготовление

1. Добавьте все ингредиенты в блендер с достаточным количеством воды для смешивания и перемешайте. Перелейте джем в стеклянную банку или аналогичную емкость. Храните в холодильнике. Он должен храниться около 4-5 дней.

О блюде

Потратьте следующие пять минут на приготовление черничного джема с чиа. Черника, семена чиа и мед/кленовый сироп - все, что вам нужно для приготовления этого рецепта.

Выход

Около 1 Стакана

Ингредиенты

• 6 ст. л. сырого цельного овса (не Quaker)

• 180 мл воды

• 180 мл миндального молока (можно также использовать соевое, рисовое или обычное)

• Для начинки:

• • 1 банан, нарезанный ломтиками
• • 1 ст. л. изюма
• • 1 ст. л. семян тыквы (несоленых, желательно органических)
• • 1 ст. л. семян подсолнечника (несоленых)
• • 1 ст. л. миндаля

Приготовление

1. Готовьте овсянку и жидкость в небольшой кастрюле на среднем огне в течение 15 минут, часто помешивая. После приготовления снимите с огня и добавьте банан, семена, орехи и изюм.

Выход

2 Порции Овсянки

Ингредиенты

• 2 яблока сорта Гренни Смит, очищенные от сердцевины и тонко нарезанные

• 2 столовые ложки кленового крема

• 1 лист слоеного теста, размороженный

• 1 кусочек сливочного масла, растопленного

Приготовление

1. Застелите противень фольгой и сбрызните растительным маслом.

2. Раскатайте слоеное тесто на фольге. Сделайте вилкой около дюжины отверстий в листе теста.

3. Распределите кленовый крем по тесту.

4. Разложите ломтики яблок в красивом порядке на тесте. Оставьте ¼ дюйма по краям.

5. Смажьте верх ломтиков яблок маслом.

6. Заверните края теста вверх.

7. Выпекайте при 204°C в течение 20 минут или пока края теста не подрумянятся.

О блюде

Минималистская выпечка в лучшем виде! Несколько ингредиентов создают эту красивую презентацию. Кисло-сладкие яблоки сорта Гренни Смит в сочетании с 100% чистым кленовым кремом на слоеном тесте готовятся за считанные минуты.

Выход

Не Указано